Bold: CBT Therapy Journal
Em negrito: O CBT Therapy Journal é um aplicativo móvel projetado para aprimorar a prática da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC tem se mostrado eficaz na melhoria dos resultados de saúde mental, e praticar a TCC entre as sessões de terapia tem demonstrado resultados melhores em comparação com aqueles que não o fazem (Kazantzis et al., Com o Bold, os usuários podem aproveitar ao máximo a TCC incorporando-a em sua rotina diária.
O aplicativo oferece uma experiência de diário guiado que ajuda os usuários a mudar seus padrões de pensamento e desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis. Ele fornece uma plataforma para os usuários registrarem seus pensamentos, emoções e comportamentos, e os orienta por meio de exercícios baseados em evidências. O aplicativo é elogiado por suas explicações claras e concisas, tornando-o acessível tanto para terapeutas de TCC quanto para pessoas que buscam recursos de autoajuda. Os usuários relataram que o Bold foi um divisor de águas, ajudando-os a superar a depressão, a ansiedade e a melhorar seu bem-estar geral.
Por favor, observe que o Bold não é um provedor médico e não deve ser considerado um substituto para a terapia. É um aplicativo móvel projetado para apoiar práticas de saúde mental e mindfulness. Embora o diário tenha se mostrado benéfico para muitas condições mentais, o Bold não afirma fornecer benefícios terapêuticos. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde para obter conselhos personalizados.
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